• Patricia Vigill

Las nuevas armas de distracción masiva


Me encanta la tecnología, muchas veces me he sentido afortunada de tener un teléfono inteligente que me recuerda mis citas, los cumpleaños de mis seres queridos y me mantiene en contacto con las personas que quiero o que ellos me compartan lo que les gusta o lo que no les gusta. Me siento conectada y al día.

Google se ha convertido en una herramienta favorita para resolver dudas! Me dice cómo hacer casi cualquier cosa, me traduce, me explica lo que no entiendo y tengo las últimas noticias cuando las quiero o necesito.

Casi podría decir que no tener esta tecnología y aplicaciones maravillosas seria como estar obsoleta.

Pero, en esta aparente idea de que yo decido y controlo su uso, también me he dado cuenta que puedo quedar atrapada perdiendo energía y tiempo conectada a mi teléfono y redes sociales, y que a menudo he perdido tiempo para disfrutar, descansar o cultivarme, afectando mi bienestar personal y mis relaciones.

Mira, tomemos en cuenta que los genios de las redes sociales y las nuevas tecnologías ahora saben cuáles son nuestros gustos y preferencias y nos hacen tentadoras invitaciones a ver sitios web con cosas que nos interesan, y en las que ellos pueden colocar anuncios para que sus clientes ganen dinero. Esta infinidad de "ofertas electrónicas" distraen muestra atención de los que es urgente y más aún nos distrae de lo que es importante, escuchamos y vemos menos a las personas que nos rodean, disminuye nuestra productividad y ha aumentado las tasas de mortalidad por accidentes automovilísticos.

Será muy importante reconocer si sentimos no solo gran apego a nuestros equipos tecnológicos, sino también si estamos manifestando una conducta adictiva a estar viendo o tocando constantemente sus pantallas, podemos estar cayendo en patrones adictivos de distracción por conexión a la tecnología.

¿Qué puedo hacer?

Si tú estás deseando un poco más de control y libertad para elegir realmente y hacer buen uso de la tecnología te sugeriría 3 cosas que realmente pueden ayudar:

Silencia los mensajes y apaga las alertas, coloca tu teléfono con la pantalla hacia abajo.

En casa fuera de la vista tener el teléfono fuera de alcance evitara estarlo viendo de forma impulsiva a cada momento. Fuera de la recamara, pues dormir con el teléfono cerca te quita la libertad de descansar a tus anchas, también lejos cuando comes o estas con tu pareja.

Manos libres al caminar o manejar no tengas el teléfono en tus manos. Evitaras accidentes y el estar desconectado de tu entorno.

La tecnología es increíble y la usamos gran parte de nuestro dia, así que no podemos, ni queremos simplemente renunciar a ella, pero úsala con conciencia y para tu servicio.

Esto te puede ayudar a experimentar mayor libertad y ganar tiempo para vivir y disfrutar más sanamente, ¿tu que opinas?

Patricia Vigil

#Atenciónplena #Meditación #Paz

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